Лептин и Жирность

“Не бывает голода без сытости, как тьмы без света ☝️”

Как регулируется голод? Каково при этом быть женщиной?

Обо всем этом сегодня!

Ставьте лайки, голодайки ;).

Вы, возможно, слышали о грелине — гормоне голода. Чем выше уровень грелина, тем выше ощущение голода, чем ниже, тем это ощущение ниже. Но есть нюанс… Без лептина никакого чувства насыщения НЕ БУДЕТ!

Вот у вас понизился грелин, и вроде все в порядке, но этого недостаточно, вам надо повысить лептин, чтобы пришел сигнал насыщения. И хуже того, к лептину должна быть нормальная чувствительность!

Прикинь как все сложно, брат Жиромасон! ?

И тут ты такой приуныл…

Да, к сожалению к лептину тоже бывает резистентность как и к инсулину, но есть хорошая новость — она легко обратима.

Ну как легко… Вот уйдешь с ИМТ 30 на 25, тогда и поговорим ?

Если без шуток, то чувствительность к инсулину вы будете восстанавливать месяцами и не всегда будет результат. Чувствительность к лептину восстановить гораздо проще, потому что реципиент сигнала — гипоталамус, в отличие от всех тканей организма, как в случае с инсулином.

“Кто из них важнее?”, — спросите вы.

Я вам отвечу…

Анализов на грелин нет. На лептин — есть. Делайте выводы.

Окей, кто главный выяснили. Как управлять?

Ага, инсулин, тестостерон, соматотропин, жирный маянэзик.
Стоп! Грелин! Кто бы мог подумать??? ?

Но подождите, там написано эстроген! ?

И вот на этом этапе начинаются плохие новости.

Однажды, мужик с бородой, в небесах решил: женщинам выдать эстроген, а мужикам тестостерон. Сыксист, короче ?

Дальше еще интереснее ?

Вот уровень эстрогена в рамках месячного цикла у женщин. Он не циркадный, то есть не зависит от времени суток и года, он месячный.

И тут хорошая новость — во время овуляции женщина получает самый мощный сигнал “я сытая”, а перед месячными и во время них — самый низкий.

Это хорошо коррелирует с нашим вчерашним опросом.

Если убрать “богомерзких мужчин” ?, то подавляющее большинство женщин испытывает чувство голода перед началом менструации или во время нее — когда уровень лептина самый низкий.

Матчасть сходится с опросом! ☝️

Но это исключительно в случае нормальной чувствительности к лептину и нормальных его уровнях…

Уровень лептина зависит от массы жировой ткани. Не от процента, а от АБСОЛЮТНОЙ МАССЫ в килограммах. Каждый адипоцит вырабатывает лептин в нанограммах. Всегда. И есть проблема, у женщин каждый адипоцит вырабатывает в 2–3 раза больше лептина, чем у мужчин ?

Более того! Если мужчине ввести эстроген, его реакция не совпадет с женской. С дексометазоном та же история.
Привет всем мужикам, кто жалуется на применение стероидов и жирность ;).

Если не очень ясен масштаб, красная линия — реакция мужчин, желтая — женщин. Почти 300%, то есть явная половая дифференциация.

Мужик в небесах — явно сыксист ?

Но в опросе была тема менопаузы и оральных контрацептивов. А в заголовке я обещал раскрыть “половой диморфизм” в части жирности и голода.

Behold! “Гормошка” у обычной женщины и женщины “на фарме”.

Стоит заметить, что максимум оранжевой полоски в 10 раз меньше, при приеме ОК (оральных контрацептивов).

Да, тот самый эстроген, который повышает лептин и снижает чувство голода, при приеме ОК снижается в 10 раз!

А знаете что еще снижается при приеме ОК? Доходы ?

Реально умные пацаны провели тест и 2 месяца измеряли доходы стриптизерш. Принимавшие ОК заработали меньше. Сильно меньше, неотличимо от всех остальных дней.

Утром — деньги, вечером — таблетки ?. Запомните это.

Вы все еще не верите в сыксизм мужика в небесах?

Ну ок, вот еще картинка. Женщины до менопаузы, то есть с нормальным эстрогеном устойчивы к ожирению. Женщины в менопаузе, то есть с низким эстрогеном, имеют высокий риск к ожирению ?

Мы все равны перед законом и циклом Кребса, но не перед гормональной регуляцией и половым диморфизмом?

В том числе в поведенческом и когнитивном аспектах.

Живите с этим.

ПС: о задержке воды

На картинке А фиолетовым — прогестерон в нормальном цикле, на картинке В он же в цикле при приеме ОК.

В норме задержка воды происходит после овуляции и заканчивается во время месячных. При приеме ОК — никогда.

Прогестерон и эстроген всегда на одном уровне при прием ОК, и не меняются местами. В норме они колеблются и их соотношение значительно меняется.

Дальше выбирайте сами ?

ППС: полезный материал о влиянии лептина на женский организм